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Los caminos no son iguales

11 Ago , 2017  

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El plan de alimentación ideal no existe en un estricto sentido, puesto que éste varía según cada persona —depende de las necesidades, las actividades físicas que realiza, o el cuadro médico al que está atado — por esto, no se pueden ir pasando dietas o seguir las que encuentras en internet.

Sé que los gastos en la actualidad son demasiados, y el dinero que ganamos nunca alcanza para cumplir todos nuestros deseos o caprichos. Es una triste verdad que la quincena jamás dura lo suficiente, hasta nos la terminamos gastando antes que llegue la próxima. Sin embargo, en nuestra salud no debemos escatimar, ni ser codos.

Si estamos demasiado delgados, o pasados de peso, o simplemente nuestro alto rendimiento exige un plan de alimentación especifico, es necesario acudir a una clínica de nutrición para ponernos en manos de los profesionales, y no jugar con nuestra salud. En este ámbito necesitamos ser muy cuidadosos, la vida es muy frágil como para dejarla al azar.

Dietas-para-deportistas

Por eso mencionaba desde el inicio que cada plan de alimentación es diferente, ya que las dietas para deportistas —los cuales necesitan más calorías — no será la misma que para una persona que no hace ejercicio. Asimismo, una persona que tiene diabetes no podrá consumir lo mismo que las que tienen anemia.

Todos los ejemplos dados tienen en común que se necesita de la clínica de nutrición y de los profesionales que allí acuden, aunque los caminos que se tomen sean distintos. Pero no podemos seguir poniendo en riesgo nuestra salud solamente porque tenemos al tope nuestra tarjeta MasterCard, o porque nuestras prioridades no están claras.

Recuerda siempre que consecuencias a largo plazo, no significan nulas. La factura de tu irresponsabilidad te llegará, y no será una experiencia bonita. Por esto necesitamos más consciencia. No olvides compartir esta nota en todas tus redes sociales, y muchísimas gracias por leerme. ¡Hasta la próxima!

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Lo que hay que saber sobre acabados gráficos [Aquí]

9 Ago , 2017  

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¿Sabes qué tipo de acabados gráficos hay y para qué son ideales? Bueno, si estás a punto de comenzar tu negocio en este campo es importante que tengas presente todo esto, pues seguramente tus clientes saben cómo y en qué momento lo quieren.

Cuando se piensa en un negocio –cualquier que sea el giro de éste-, es importante tener bien presente todo lo que hay que saber, pues, entre otras cosas, evitarás malos entendidos y no habrá personal que te diga qué se puede hacer o no en tu negocio.

Los block de dibujo son algo de lo que hay muchos negocios, pero ofrece los mejores servicios conociendo todo de ellos y lo que tienen para ofrecer.

  1. De recubrimiento. Estos se encargan de proteger la impresión.
  • Alzado: se colocan en orden una serie de hojas, folletos o impresiones para que se engrapen, peguen o encuadernen de manera correcta.
  • Foliado: se realiza con máquinas especiales (foliadoras) y son varios los factores que se deben tomar en cuenta para hacerlo, como el número de páginas a foliar y el espacio suficiente para el equivalente a siete dígitos.
  • Encuadernado: cocido, con hilo, pegado o con argollas; este acabado tiene la finalidad de juntar y ordenar todas las hojas de una obra en alguno de sus estilos.
  • Plastificado: se usa para la protección del impreso y para modificar la superficie del papel. Existen tres acabados: brillante, semi mate y mate que harán del producto algo más resistente.
  • Barniz de impresión: realizado en la línea de impresión, es una fina capa de barniz que da brillo y protege el producto gráfico.
  • Laminado: protege y da rigidez al producto impreso.

2. De transformación. Estos acabados cambian la impresión y su presentación

  • Corte y refile: este proceso lo realizan las maquinas llamadas “guillotinas” bajo dos procesos, es decir, cuando se recibe el papel y cuando se termina el trabajo.
  • Doblez y plegado: tus habilidades en origami se verán cuestionadas con este proceso, pues la forma de doblez para realizar trípticos, dípticos o sus derivados.
  • Perforado: se realiza normalmente en carpetas y debes tomar en cuenta el formato de tu diseño, pues no debe perforar ninguna imagen.
  • Puntas redondeadas: despunta las esquinas de los impresos.
  • Troquelado: es un acabado que se utiliza para cortar, plecar y hacer medio corte en el papel o cartón con formas irregulares.
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  1. Finales. Exhiben el producto.
  • Banner: su objetivo es atraer al cliente a un negocio o producto en específico.
  • Roll up: fácil de transportar y muy práctico, no pierde su forma y su objetivo es dar a conocer un producto.
  • Pop up: impresiones y cortes 3D que atraen la atención del interesado.
  • Exhibidores: muestreo de todo el producto gráfico.

Ahora ya lo sabes todo, corre por la maquinaria necesaria para comenzar tu negocio. Te recomendamos que te des una vuelta en mercado libre, seguramente encontrarás ofertas y precios que ayudarán a tu bolsillo con este nuevo comienzo; asegúrate de incluir entre los servicios el terminado de impresos, podrás darle un toque extra y ganarás confianza con tus clientes.

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Cosas que debes hacer antes de mudarte

9 Ago , 2017  

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Un cambio de casa siempre causa felicidad y emoción por el nuevo espacio, implica nuevas y buenas oportunidades; sin embargo, con ello viene también la temida y cansada mudanza, por ello y para ahorrarte tiempo, esfuerzo y corajes, los mejores consejos antes de la mudanza aquí.

Por lo regular la gente te da muchos consejos para realizar la mudanza que las cajas, acomodar todo, contratar un buen servicio de mudanza y todo lo demás, pero nadie te dice que te puedes evitar aún más esfuerzo si te preparas desde mucho antes.

El proceso de purificación te ahorrará cajas, esfuerzo y espacio. Aquí incluimos dos consejos, desde tiempo antes puedes empacar cosas que no ocupes todos los días –como cobijas, cuadros, juguetes y de más- para que vendas, dones o tires cosas que sólo ocupan espacio en tu casa. Como ves hasta un dinerito extra puedes obtener.

Si se trata de una mudanza nacional o tu nuevo espacio es muy pequeño, te recomendamos que mires dos veces tus muebles. Sí, algunos de ellos pueden ya estar muy acabados o pueden ocupar mucho espacio en el próximo destino. Por eso, en ocasiones conviene tirarlos o venderlos para ahorrar espacio en la mudanza y remodelar tu nuevo apartamento.

Etiquetar todo y hacer un inventario te ayudará a tener todo listo antes de llegar a tu casa, además, el servicio de mudanza sabrá en dónde colocar todo, así no sentirás que debes dividirte en mil pedazos. Si lo tuyo es una mudanza nacional puedes colocar tus datos en las cajas por si se pierde una en el transcurso (solo es para prevenir).

Comunica con anticipación a todos los servicios (agua, luz, teléfono) que te mudarás, de esta manera no se realizarán cargos extra, ni te llevarás sorpresas desagradables.

Si tienes niños pequeños, esta recomendación es algo que no puedes dejar pasar. Antes de mudarte visita opciones de escuelas para los peques, así no pasarás un disgusto por la inscripción y prepararás todo lo necesario para la transición, pues –sobre todo en los más grandes- seguramente es una decisión difícil.

Ahora sí, estás lista para comenzar desde cero en una nueva ciudad o renovar tu nuevo espacio libre de malos ratos, sorpresas y disgustos. Si quieres pintar y redecorar, date una vuelta por Pinterest y toma todas las ideas necesarias para que cada rincón esté listo para tu llegada.

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Asegura tu salud y bienestar

8 Ago , 2017  

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Todos los días vemos en la televisión noticias sobre los peligros alrededor del mundo y, aunque evitamos a toda costa esto, no estamos exentos de que algo nos suceda. Evidentemente hay que tomar en cuenta muchos factores para que algo de lo que vemos nos pase; sin embargo, es importante estar prevenidos ante cualquier percance.

Para eso y para mantener segura a tu familia es importante la contratación de un buen seguro de gastos médicos mayores. Probablemente es tas pensando que algo así nunca te va a suceder pues eres una persona muy cuidadosa; sin embargo, muchas veces no depende de nosotros estar alejados del peligro, pues hay terceros que no son tan cautelosos como tú.

¿Ya sabes qué debe tener un seguro médico, cuándo y dónde contratarlo? No te preocupes, aquí te vamos a decir todo lo que necesitas saber.

Para empezar el costo de un seguro dependerá de diversos factores como la aseguradora, el plan, la cobertura, el lugar, el género, la edad, el deducible y el coaseguro.

Para otorgarte un seguro y saber cuál será el costo de éste, las aseguradoras tomarán en cuenta factores como:

  • El riesgo al que te encuentras expuesto a enfermedades, el lugar en el que vives, las actividades que realizas, hábitos alimenticios y rutina diaria, entre otros.
  • Forma de pago de la empresa al hospital, médicos y gastos cubiertos por el asegurado al momento del accidente.
  • Las aseguradoras definen un monto máximo que cubren en caso de accidente, si éste se rebasa deberás pagar la diferencia.
  • Toma en cuenta muy bien lo que se excluye en el contrato, pues son gastos que corren por tu cuenta.

Estos son sólo algunos de los lineamientos que debes tomar en cuenta al momento de contratar un seguro. Escucharás estos y otros términos siempre que quieras contratar un seguro médico; sin embargo, para saber más de qué trata cada uno, acude con un asesor para que te explique a detalle todo.

Opciones hay muchas GNP, Metlife, AXXA y Grupo Nuño son algunas de las compañías que ofrecen este servicio y te darán la asesoría que necesites.

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Separa, recicla y ayuda en la Ciudad de México

7 Ago , 2017  

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El tema de la basura siempre ha sido algo que ha dado de qué hablar, pues hay personas que olvidan la importancia de no tirarla en la calle y de separarla en casa. Y es que hace unos días se implementó en la Ciudad de México una nueva modalidad para separar la basura y la pregunta real sería ¿Están dispuestos los ciudadanos a tomar en serio estas medidas?

Y es que desde siempre se han realizado este tipo de campañas que, aunque son tomadas en cuenta al principio, con el paso del tiempo los capitalinos las olvidan echando a la basura las sanciones pertinentes según las circunstancias.

Orgánicos, inorgánicos, reciclables y de manejo especial, son algunas de las formas en que se separa la basura; sin embargo, con el tiempo las empresas crean materiales como las láminas plásticas, que se usan las envasadoras al vacío, para que los productos se conserven por más tiempo. Éstos tardan más en degradarse y mucha gente no lo toma en cuenta al momento de separarlos.

¡NO TE EQUIVOQUES! Te vamos a decir cómo y a partir de cuándo la gente deberá separar su basura en la Ciudad de México.

  • ORGÁNICOS. En éstos entran todos los restos de comida y naturales que se echan a perder; los desechos de esta categoría pueden usarse como composta, alimento para animales de granja y biogás. Con la nueva campaña puedes tirarla los días martes, jueves y sábado.
  • INORGÁNICOS NO DESECHABLES. Este tipo de basura no puede reciclarse por el uso que se le ha dado y entran: las toallas sanitarias, colillas de cigarro, residuos sanitarios, etcétera. Los puedes entregar al recolector los días lunes, miércoles, viernes y domingo.
  • INORGÁNICOS RECICLABLES. Son todos aquellos productos que bajo un delicado y estricto proceso de reciclaje, pueden reusarse si no han estado en contacto con otros que los hayan contaminado. En esta categoría encuentras el vidrio, cartón, metal, tetrapack, láminas plásticas, ropa y textiles, pueden entregarlos los días lunes, miércoles, viernes y domingo.
  • DE MANEJOR ESPECIAL Y VOLUMINOSO. Estos puedes entregarlos al camión recolector los días domingo; sin embargo, sólo en algunas delegaciones pues en otras debes llevarlos a los centros de acopio, cuya lista puedes consultar en el portal de la Secretaría del Medio Ambiente (SEDEMA). Las pilas, que entran en esta categoría, deben tener un tratamiento especial, deposítalas en los contenedores especiales para ello.

Si separas la basura ayudas al medio ambiente, pues con la que se recicla evitamos que llegue a los basureros y quede a la intemperie contaminando nuestro entorno. Todos los días creamos 12.843 toneladas de desechos en la Ciudad de México, según datos de la SEDENA.

¡PON TU GRANITO DE ARENA EN LA BASURA!

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Come rico con un ambiente saludable

7 Ago , 2017  

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En panaderías, cocinas, restaurantes y todos aquellos negocios que se dediquen a la industria es necesario que los ambientes se encuentren 100% libres de bacterias pues está en sus manos la salud de los comensales.

¿Cómo logran hacer esto? Pues no es tan fácil como parece, pues no solo se trata de mantener utensilios y alimentos limpios, sino también el ambiente en el que se encuentran. Por ejemplo, una persona con algún padecimiento que se pueda contagiar no puede estar en contacto con la comida –algo como la tos podría ocasionar todo un caos para quienes están con ellos- o en lugares ubicados en las grandes ciudades mantener un ambiente limpio es aún más complicado, para ellos y otros lugares, existen las campanas de flujo laminar.

Estas son muy útiles en la industria, sobre todo en la farmacéutica, pero esta vez hablaremos de sus usos en establecimientos. Las campanas de flujo laminar se encargan de limpiar todos aquellos ambientes cuyo éxito en sus productos o servicios dependen de que el ambiente esté libre de bacterias.

Los expertos en estas útiles herramientas, Ragrol, nos platicaron un poco más sobre ellas, pues resultan ser fáciles de adquirir, pero su mantenimiento e instalación son un tema aparte.

En el caso de contar con una de estar herramientas, se recomienda elaborar un calendario de mantenimiento, tanto a nivel de usuario como de servicio técnico, orientado a realizar un seguimiento periódico y exhaustivo del cumplimiento de las especificaciones técnicas declaras por el fabricante.

ragrol

En el caso de las campanas de flujo laminar, se recomienda que por lo menos dos veces al año se debe comprobar la clase de limpieza del aire de la cámara de trabajo, así como la velocidad de flujo laminar.

¡Manteen limpia la calidad en tu negocio!

Deja de comprar Clorox y mejor usa una solución permanente. Si te interesa este producto, puedes contactar a Ragrol, te darán todos los informes que necesitas y, de ser así, pueden instalar esta herramienta en el laboratorio o restaurante donde te encuentres.

¿Sabías lo que eran? Escríbenos todo en la caja de comentarios y no te vayas sin regalarnos un like y compartir este post con todos tus amigos en redes sociales.

 

 

 

 

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La belleza en la actualidad

7 Ago , 2017  

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Los estándares de belleza occidental son muy claros. Debes de ser delgado, rubio, con tez blanca (de preferencia), con una sonrisa blanca y perfecta, así como tener rasgos finos.  Estos son los lineamientos de alguien que en nuestra sociedad siempre tendrá un éxito avasallador. Sin embargo, es muy injusto pedirles a todos por igual características que jamás van a lograr, no todos tienen ni la misma complexión, ni los mismos rasgos, o el color de piel.

Es por eso, que siempre ves a personas intentando cambiar su apariencia para conseguir objetivos inalcanzables, para algunos, al menos. Un ejemplo, es que México es de los principales consumidores en tintes rubios, lo cual es completamente impresionante, puesto que la tez característica de un mexicano no es blanca. Por ende, éste debería exacerbar los rasgos que lo hacen único, y, no obstante, nos esforzamos por ser la réplica de Estados Unidos o los países europeos.

Hay cosas que no podemos controlar, como el color de nuestra piel o de nuestros ojos. Sin embargo, hay otros como el blanqueamiento dental o los brackets que sí podemos modificar, y es algo que no solamente nos dará mayor confianza en nosotros mismos, sino que cambiará toda nuestra apariencia.

No podemos sentirnos mal por las cosas que van más allá de nuestro control, ni querer modificar las experiencias que nos hacen únicos. Porque qué aburrido sería que todos fuésemos igual, que es la homogenización que se está queriendo lograr, que falta de diversión si no tuviéramos la diversidad que hoy en día aún prevalece.

Se maneja un poco de la doble moral, porque anuncios como los de Dove — los cuales admiro de sobremanera —, intentan enseñar que no importa cuál sea tu peso, el color de tu piel, o la forma de tus rasgos, siempre te deberás sentir hermosa, y nadie tiene el derecho de decirte lo contrario. No obstante, todas estas mujeres tienen en común que tiene una sonrisa bonita y blanca. Aquí te das cuenta de que tal vez no tengas el peso que está dentro de los lineamientos, pero tampoco debes descuidar tu aspecto, aunque sea se debe tener el mantenimiento con tu dentista familiar, o un cabello hermoso, o un cutis de porcelana.

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Publicidad Dove

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Publicidad Dove

Algo es lo que te hará destacar, aunque no sean la conjunción de todos esos elementos —lo cual es francamente imposible—, empero, vivimos en un mundo superficial, y aunque se debe luchar para no caer en los errores pasados, también existe la adaptación de algunos elementos. Como en toda batalla, ambos lados deben ceder algo. No se puede ganar del todo.

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¡Has de las ensaladas un gusto culposo!

7 Ago , 2017  

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Un día, de la nada, te levantas con toda la actitud y te quieres comer el mundo; tienes mucha energía en tu cuerpo y quieres correr, subir las escaleras o caminar rumbo al trabajo. Hay días en los que –por cualquiera que sea la razón-, te sientes muy bien y quieres hacerlo todo, inclusive esa dieta que habías estado postergando por la navidad, la candelaria o los chocolates del 14 de febrero.

¿Qué pasa cuando la emoción se extingue? Bueno, pues te encuentras frente a un plato lleno de algo que mucha gente llama LECHUGA y no sabes si deshacerte de ella o continuar con tu promesa de los días de felicidad.

¡No conviertas en tus enemigas a las ensaladas verdes! Convierte a este platillo todo un gusto culposo, pues alimentarse sanamente no tiene que ser sinónimo de sufrimiento. Prepara estas deliciosas ensaladas rápido y fácil.

Aguacates rellenos:

Prepara una mezcla de lechuga –la que más te guste o puedes sustituirla con espinaca-, jitomate, cebolla y apio todo finamente picado; añade pollo deshebrado, una cucharada de mayonesa, una de mostaza y una de crema, finalmente sal y pimienta al gusto. Corta los aguacates por la mitad, retira el hueso y rellena con tu mezcla. Puedes acompañarlo de agua con frutos naturales.

Ensalada de pollo con guacamole:

Corta finamente un poco de cebolla, jitomate, zanahoria, pepino, cilantro, espinaca, pimiento y chile cuaresmeño; fríe media pechuga (previamente cortada en cuadritos) y reserva. Para el guacamole licua aguacate, chile y el jugo de medio limón. Coloca todo en un recipiente asegurándote de que se encuentre en capas, así cuando llegue el momento de disfrutarlo podrás mezclar todo y tendrá un sabor fresco.

Ensaladas verdes de pasta y atún:

Mezcla un poco de pasta previamente cocida con atún, lechuga en trozos, tomates cherry picados, cuadros de queso fresco y pedacitos de huevo cocido. Agrega sabor con un poco de sal y el aceite de tu preferencia.

Ensalada de papas:

Cuece las papas, retírales la piel y reserva. Pica finamente apio, pimiento, cebolla y las papas –éstas en pequeños cuadros-. En el recipiente de tu elección mezcla todo y sazona con sal, pimienta blanca y vinagre de manzana.

Como ves estas sencillas recetas de cocina te sacarán de apuros cada mañana cuando salgas al trabajo y con su sabor olvidarás que se trata de una alimentación saludable o de esas terribles dietas. Corre a tu Wal-Mart más cercano y cambia el aspecto de tu refrigerador con un color verde en todas partes.

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Del pasado al presente

4 Ago , 2017  

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Las máquinas de refrigeración han salvado al ser humano y a la forma en el que éste se sustenta. Antes para conservar los alimentos se dependía completamente del clima del día, y de la región en la que se encontraban. Es decir, los métodos para conservar suministros no fueron los mismos para los esquimales, que para las tribus en áfrica. Diferentes condiciones, es igual a diferentes necesidades.

Los primeros métodos de los que se tienen conciencia son el secado, el ahumado y la congelación, así como la salazón o el marinado en grasa, o aceites. Como se puede ver, antes no se tenían los maquinas-de-congelacionprocesos más sencillos ni saludables. Hoy en día, solamente basta abrir la puerta de las máquinas de refrigeración, estar atento a que éstas estén conectadas a la electricidad, y la magia sucede sola.

maquinas-empacadorasEs la magia del desarrollo y la evolución del ser humano, hoy en día no podemos atenernos a un buen o mal clima, al contrario, ya la congelación de productos se hace a gran escala para poder vender los productos a todos los rincones del mundo. Puedes verlo desde el refrigerador de tu casa, hasta las máquinas de refrigeración de Walt-Mart, o fábricas.

Sí, ya no nos basta preparar alimentos para una familia, ahora se distribuye a nivel mundial o mínimo regional. Se necesitan de máquinas empacadoras, de exhibidores, de rebanadoras, de un sinfín de objetos que la tecnología ha logrado implementar para nosotros, y de los cuales ya somos completamente dependientes y no podemos concebir nuestras vidas sin ellos.

La tecnología, no solamente en el ámbito alimenticio, se nos ha implantado como una segunda piel. Ya no podemos vivir sin ella, ya se volvió tan importante como el aire. No exagero, en serio se nos han dado una serie de facilidades que en el pasado no se tenían, es impresionante. Cada día se inventa algo que va haciendo más sencillo nuestro camino por la tierra, y al mismo tiempo, nos lo complica en otros ámbitos. Aun así, agradezco estar viviendo en esta época, y la ayuda que nuestros antepasados proporcionaron para que consiguiéramos llegas hasta donde estamos.

 

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Has de su primera visita al dentista toda una aventura

3 Ago , 2017  

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A la mayoría de la gente no le gusta algo de las visitas a los dentistas: el olor, sonido de algunos aparatos o simplemente es temor al dolor que puedan sentir por diversos tratamientos dentales. Sin embargo –lo queramos o no- el dentista es un mal necesario para mantener una salud bucal completa y conservar buena higiene.

¿Ha llegado el momento de su primer visita al dentista? Si no estás muy seguro de si esto es posible o debes esperar continúa leyendo, te diremos todo lo que debes saber sobre la primera visita y los cuidados previos en la higiene bucal de tu pequeño.

La limpieza dental es algo primordial incluso antes del primer diente, pues las encías también guardan bacterias y todos los azucares que tu pequeño consume con la leche. Es importante que cuando esté pequeño, después de cada biberón, le limpies con una gasa humedecida las encías –debes tener cuidado con mantener las manos muy limpias para realizarlo-.

Una vez que comiencen a salir los dientes de leche, podrás comenzar con pequeños cepillos dentales especiales para cada etapa del crecimiento. La limpieza edad en esta etapa de su vida no dependerá del dentífrico pues el flúor presente en éstos daña sus dientes; para hacerlo, puedes encontrar en Wal-Mart pasta dental especial para ellos, conforme vayan creciendo podrás hacer uso de éstas en cada cepillado y en pequeñas cantidades.

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Hoy en día las caries aparecen a una edad más temprana en los niños provocando las caries; normalmente un dentista te recomendaría asistir a su primera consulta dental una vez haya brotado la dentadura completa (alrededor de los tres años); sin embargo, con el problema que ya mencionamos –entre otras cosas, por el uso del biberón-, lleva a tu pequeño una vez que surja el primer diente.

De manera que el dentista, en esta primera visita, abrirá su historial médico y comenzará una rutina y buenos hábitos de higiene bucal. Además, podrá diagnosticar problemas como mordida cruzada o alteraciones en el crecimiento; lo más importante es que le enseñes a tu pequeño que no hay porqué temer y que puede traer muchos beneficios a su salud, dale la seguridad que necesita haciendo de cada visita al dentista un día de juegos o alguna compensación, por ejemplo.

Comienza la limpieza dental desde casa con una buena alimentación y hábitos de higiene que conserve hasta la edad adulta y lo ayude a evitar futuros problemas. Revisa constantemente los dientes de tu hijo y si notas manchas o puntos en ellos no dudes en hacer una cita en tu clínica dental de preferencia.

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